刮刮乐诀窍|浙江彩票网
早旭阅读  |  最近更新  |  SiteMap  | 
注册
手机版
早旭阅读网
当前位置:首页 > 健康养生 > 健康饮食 > [健康饮食]芒种时节养生保健有五要点

[健康饮食]芒种时节养生保健有五要点

分享人:观察人 来源:互联网 时间:2017-06-07 18:23:18 阅读:0

芒种时节养生保健有五要点
芒种时节养生保健有五要点

    六月是夏季真正的开始,包含有“芒种”和“夏至”两个节气。作为二十四节气之一的芒种时节,炎热的天气依然?#23395;?#20027;流,又是农忙时节,因此,人们在芒种期间养生要注意以下五大要点。       1、饮食清淡  健脾化湿  芒种节气过后,我国南部会出现雨期较长的连阴雨天气,由于阴雨连绵,空气潮湿,衣物和食?#33539;?#23481;易返?#20445;?#29978;至发霉、长毛,人也会感到不适。因此要尽?#21487;?#22312;潮湿的地方久留,多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬?#31995;齲?#20999;记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。    

  2、防暑降暑  喝盐开水  喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃-25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加点盐,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑功效。  

    3、适当药浴  美容健身  药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸?#28023;?#25110;直接用煎好的汤药,以蒸气沐浴方法或熏洗全身或?#30142;?#23616;部,达到健身防病的?#24247;摹?#22799;季常用的是五枝汤洗浴,将桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝各适量,先将药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20?#31181;櫻?#28982;后煎煮30?#31181;櫻?#20877;将药液到入浴水内,即可浸浴。  

    4、防夏打盹  补?#21350;?#32032;  俗?#20843;擔骸?#26149;困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症?#20445;?#26159;由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而?#21350;?#32032;随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。适当补充?#21350;?#32032;是预防夏打盹的最有效方法,可适当多吃含?#21350;?#32032;的食物,粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含?#21350;?#32032;较高;水果中香蕉含?#21350;?#32032;最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、土豆、山药等含?#21350;?#32032;较高。

      5、晚睡早起  勤换衣裳  芒种节气过后,要晚睡早起,适当地?#37038;?#38451;光照射(避开太阳直射,注意防暑),?#36816;?#24212;阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。

最新文章

网?#28814;?#29233;

刮刮乐诀窍 七星彩走势图 排列五走势图2013 彩票大乐透周一走势图 广西十一选五技巧 甘肃11选5推荐号码前3 手机棋牌游戏中心 360广东十一选五走势图 吉林11选5大小 澳洲幸运8开奖网 股票推荐